Prática do yoga auxilia no tratamento de doenças

Exercícios que ensinam o autocontrole e canalização de emoções têm feito a diferença no tratamento da Síndrome do Pânico

Yoga é uma prática de exercícios que tem como objetivo deixar corpo e mente em equilíbrio, relaxar, trazer boas energias, por meio de técnicas de respiração (Pranayamas), posturas de yoga (Ásanas) e meditação. Sua origem é da Índia e foi sistematizado como conhecimento há mais de 5 mil anos. Segundo alguns antigos mestres, ‘”se o corpo está em paz, a mente também fica”.

Melissa Francieli Brotto, 37 anos, é professora de Yoga para crianças e educadora infantil na Escola Terra Firme, em Curitiba. Segundo ela os benefícios da prática, variam de cada um. Diferente das aulas para adultos às aulas infantis são lúdicas, com contação de histórias relacionadas à natureza e aos animais.

A prática ajuda a centralizar emoções, como raiva ou tristeza, e no tratamento da síndrome do pânico, uma doença que pode ser desencadeada por inseguranças, más notícias ou até mesmo filmes que gerem sentimentos ruins. Assim, os efeitos da prática atuariam nesse quadro emocional negativo. A oxigenação no cérebro, a concentração, os relaxamentos dos músculos trazem uma consciência de si, do corpo físico e emocional, permitindo a entrada de boas energ

ias, explica Melissa.